Lif Tüketimi Sağlık Üzerine Etkilerini Artırıyor
Yapılan araştırmalar, lifli gıdaların kalp sağlığı ve kilo kontrolü gibi birçok alanda olumlu etkileri olduğunu gösteriyor. Ancak çoğu kişi günlük önerilen miktara ulaşamıyor.
02 May 2026
Yapılan araştırmalar, lifli gıdaların kalp sağlığı ve kilo kontrolü gibi birçok alanda olumlu etkileri olduğunu gösteriyor. Ancak çoğu kişi günlük önerilen miktara ulaşamıyor.
Lif tüketimi, meta-analize göre kronik hastalık riskini azaltıyor; DSÖ kadınlarda 25 g, erkeklerde 38 g/gün lif öneriyor.
